ekto cykl

[...] w miarę. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jestem on 11. POZIOM BF%: niski, krata się rysuje, żyły są 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, szybko spadam z mięcha i łatwo się mogę zalać jak nie dopnę diety 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM [...]

[...] mocnego "zalania sie" 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad pol roku temu 11. POZIOM BF%: ok. 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry ( aktualnie problemy z zoladkiem ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia ( nieduzy ) 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] że nie chcesz syfiastych gainerów, dobry wybór. Cykl kreatynowy napewno przydałby ci się, ale jeszcze nie teraz. Rozumiem Twój ból, chociaż jestem typowym endo. Po prosty ekto jakby się nie starali, to musza starać sie jeszcze 2 razy mocniej. W każdym razie jesteś na dobrej drodze. NIEMNIEJ, masz mało mięsa w diecie, mało ryb. Plusem w Twojej [...]

[...] 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:210 [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: bezcelowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: srednio na jerza 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto+endo 13. STAN ZDROWIA: zdrow jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak bruce lee 16. [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu około 11. POZIOM BF%: SZACUJE OK. Cos w granicach 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, nie mam problemów żeby przytyc 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. [...]

[...] 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%:23% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka Zmieniony przez - Maciek798 w dniu [...]

[...] i solo) 8. TRENING:wlasny 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1y 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do kurczenia sie jaj 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:w normie -klata: [...]

[...] Trwała masa niezłej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1700 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maksow, [...]

[...] mnie pompowaly i przeszkadzalo mi to w SW, stad po 5-7g dziennie szlo, czasem wiecej jak mialem ciezki trening) A o mnie? Staz ponad 1 rok silowo, 7 rok SW 25 lat 192/85kg ekto, hardgainer, treningi normalnie 3xSW + 2-3x silowo + 1 wytrzymalosciowy(TABATA) kretka o ktorej wspomnialem byla moja pierwsza i z 4kg na niej zrobilem co i tak jest [...]

[...] STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy [...]

[...] 9. CEL CYKLU: duzo miecha dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: na oko wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIENTE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Co do zwiększenia ilości gainera, albo carbo to są dla mnie złe pomysły. Jestem ekto, ale i tak się trochę zatłuszczam 'na masie' (przy 3g ww na kg mc), taki paradkos, ale o tym już dyskutowałem w dziale Odżywianie Przczytałem ciekawą recencję Asparginu, no i tani jest Ciekawi mnie jeszcze ten wpływ AAKG na wzrost siły. Że na przyrost masy [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok. 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Trudno mi nabyć masy/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 [...]

[...] split 4-5xaero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg [...]

[...] wypychanie na suwnicy 5x230kg, wycisk płaska 5x85kg, żołnierskie wyciskanie 5x65kg, wiosłowanie 5x60kg + gryf, nie olimpijski. 21 lat, % bf nie obliczałem, ale jestem budowy ekto. Kraty na brzuchu nie mam, ale dramatu też nie Ważę ok. 78 kg przy 176cm. czy z cyklu na cykl (HST) podnosisz ciezary maksymalne ? W dwóch ostatnich cyklach HST tak [...]

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17dni od iniekcji test enan 11. POZIOM BF%: 13 moze mniej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo/ekto ale i zatłuszczam sie calkiem szybko 13. STAN ZDROWIA: echo/ekg/rentgen wporządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] - 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 140 [...]

[...] 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosnienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy [...]

[...] obecnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie schodze, tylko mosty 11. POZIOM BF%: nie wiem, redukuje 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: plecy bary jak malpa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]